Армбластер (изолятор бицепса)
Общеизвестно, что бицепс можно "накачать" только сгибаниями руки в локтевом суставе. Это движение имеет много вариантов выполнения, которые делятся на две группы. Первая включает сгибания, при которых гантели или штанга перемещаются по полной амплитуде, а вторая - движения, при которых отягощение движется по ограниченной траектории, и при этом локоть уперт в неподвижную опору. Эти разные формы упражнения по-разному действуют на бицепс. Полная амплитуда развивает "массу", ограниченная - "рельеф", сепарацию и пик. Поэтому упражнения без читинга очень важны для построения красивого тела, но обеспечить их порой бывает непросто! Как бы Вы не следили за своими движениями, зафиксировать локти “намертво” при подъеме штанги на бицепс, а также в ряде других упражнений все равно не получается. Именно для этой цели и был разработан Армбластер.
Первоначалько АрмБластер был популярным в 1970 году, и применялся никем иным, как семикратным мистером Олимпия Арнольдом Шварцнеггером, Армбластер является простым в использовании устройством, которое позволяет лучше изолировать мышцы бицепса. При выполнении упражнений локти и плечи оставаться неподвижными, этого достаточно, чтобы поместить максимальный упор на мышцу бицепса, для максимального роста и эффекта от упражнения.
"Сгибание рук с помощью "арм-бластера" - к сожалению, этот образец спортивного снаряжения не часто можно увидеть в наши дни - это очень строгий способ разработки бицепсов, который сводит "читтинг" к минимуму. Пользуясь поясным упором для локтей, вы получаете тот же результат, что и на изолирующей скамье: локти совершенно неподвижны, бицепсы четко изолированы." (Арнольд Шварценеггер)
АрмБластер (изолятор бицепса) – это приспособление, которое фиксирует локти и спину в неподвижном положение, тем самым изолирует мышцы бицепса (в отдельных упражнениях и трицепса), что позволяет достигнуть максимального эффекта при тренировке.
В основном, Arm Blaster используется при работе на бицепсы, но его применение при ряде других упражнений, к примеру на трицепс, также будет уместно. Он позволит достичь большего контроля и четкости при выполнении изолированных упражнений. Правильно распределить нагрузку, сосредоточив ее на прорабатываемых мышцах. Избежать непреднамеренного читинга и следить за положением локтей. Повысить технику выполнения упражнений и их эффективность.
Применяется при работе со штангой, гантелями и выполнении разгибаний на вертикальном блоке. АрмБластер, это идеальный вариант для изоляции бицепса, в домашних условиях или без возможности изоляции в зале на скамье Скотта.
