Alles, was Sie ?ber Anti-Aging wissen sollten Wir werden zwar immer ?lter, doch bleiben wir nicht automatisch auch l?nger gesund, fit und leistungsf?hig. Das stellt uns vor die Herausforderung, rechtzeitig die Weichen so zu stellen, dass wir m?glichst lange auch in hohem Alter gesund bleiben. Das dazu erforderliche Wissen liefert Ihnen dieses Handbuch. Was genau passiert in unserem K?rper beim Alterungsprozess und mit welchen Ma?nahmen k?nnen wir dem Altern entgegenwirken, Alterskrankheiten verhindern und m?glichst lange fit und gesund bleiben? – Das Buch beleuchtet s?mtliche Facetten des hochaktuellen Themas. Die Autoren haben mit der Auswertung von mehr als 5000 wissenschaftlichen Studien Pionierarbeit geleistet. Das Ergebnis: ein f?r jeden interessantes, einzigartiges interdisziplin?res Handbuch ?ber den neuesten Stand der Alternsforschung – mit umfassenden konkreten Empfehlungen. Wir erfahren, was wir selbst tun k?nnen, und wie wir uns aus diesem reichhaltigen Informationsfundus unser individuell ma?geschneidertes Anti-Aging-Programm zusammenzustellen k?nnen. Leicht verst?ndlich wird erkl?rt, was jeder f?r sich selbst tun kann: – welche Nahrungsmittel am besten f?r k?rperliche und geistige Gesundheit sorgen; – welche Vitamine, Antioxidantien, Aminos?uren und Hormone die «Altersuhr» verlangsamen; – wie wir Lernf?higkeit, Ged?chtnis und Konzentration verbessern; – was das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheiten und Krebs reduziert; – wie der Nachtschlaf sowie die Leistungsf?higkeit am Tag zu optimieren sind; – wie Fettzunahme und ung?nstige Figurver?nderungen im Altersverlauf verhindert werden k?nnen; – was die sch?dlichen Folgen von Rauchen, Alkohol oder S??igkeiten verringert; – was Depressionen vermeiden hilft; – wie Sport und Bewegung optimal einzusetzen sind. Diesem bereits in der Erstausgabe mit dem «Health Media Award» ausgezeichneten Buch gelingt es hervorragend, die wissenschaftlichen Erkenntnisse anschaulich und unterhaltsam zu vermitteln. Ein unentbehrliches Handbuch f?r jeden ab 35 – und profundes Grundwissen f?r ?rzte, Heilpraktiker und Gesundheitsberater.
