Профессиональный водный гребной тренажер модель А-667-1 предназначен для высокоэффективных кардио-тренировок на все тело. Заниматься на гребном тренажере смогут люди с избыточным весом и минимальной физической подготовкой.
8 режимов усиления-позволяет разнообразить и улучшить эффективность тренировок.
Занятия способствуют активному сжиганию калорий, например за 40 минут тренировок расходуется около 800 Ккал, что является отличным показателем для тех, кто хочет сбросить лишний вес. В гребле задействуется до 80% мышц. 60% нагрузки приходится на ноги, 30% на спину и 10% на руки.
Способствуют укреплению сердечной мышцы, развивает мышцы бицепса, плечи и грудь. Основную нагрузку испытывают дельтовидные мышцы, верхняя часть трапециевидной мышцы и большие грудные. Второстепенно задействованы косые и прямые мышцы пресса, а также ягодицы и ноги.
Интуитивно прост в использовании. Соответствие законам биомеханики гарантирует безопасность и эффективность тренировок. На экране тренажера отображаются такие данные, как расстояние, скорость, количество гребков в минуту, а также мощность в ваттах.
Гребной тренажер может быть использован как разновидность кардиооборудования для предварительного разогрева мышц, так и для акцентированной проработки мышц плечевого пояса, спины, пресса и ног.
Вот несколько правил, которые следует соблюдать для получения полезной нагрузки:
Не отклоняйте корпус назад, движения ногами должны быть отталкивающими
Не создавайте напряжение в спине перегибая ее, спина должна быть в нейтральном положении
Не сжимайте рукоятку с силой, а едва удерживайте фалангами пальцев
Не опускайте подбородок к груди, взгляд направлен прямо, размерено дышите в ритм с движением, выдыхая на усилии
Держите кисти рук на одной линии с предплечьем.
Преимущества гребного тренажера:
Подходит и новичкам и профессиональным спортсменам. Интенсивность тренировок регулируется длительностью и частотой совершаемых гребков
Эффективен для похудения и сгона веса. За час тренировки можно сжечь порядка 1000 ккал
